今日の体重:45.5kg(この調子〜✌️) 身長153cm目標体重:43kg(あと2.5kg、、、❗️)朝食☀️ きなこヨーグルトりんご納豆生卵白飯(50gぐらい)ワカメ 昼食 大豆とブロッコリーのクリームパスタ鶏胸肉と大根の醤油蒸し夕食 蒸し野菜と豚肉のニンニク醤油ダレか…
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