今日の体重:46.5kg（身長153cm）
昨日は飲み会、お酒も進み揚げ物もたくさん食べました😇
なので今日は軽めの食事を意識❗️
朝食☀️
納豆・生卵・わかめ・ヨーグルト（みかん入り）・白湯
昼食🕛
鶏胸肉とブロッコリーのレンジ蒸し・バナナ
画像なし😅
夜ご飯🌙
胸肉団子と春キャベツたっぷり鍋🫕
夜は早めに帰って筋トレとウォーキング🚶♀️
食べたものはすぐに脂肪になる訳ではなく、48時間以内に消費できるのが理想だとのことで、実践してみました✨
少しは効果が出ると良いな❣️
今日の体重:46.5kg（身長153cm）
昨日は飲み会、お酒も進み揚げ物もたくさん食べました😇
なので今日は軽めの食事を意識❗️
朝食☀️
納豆・生卵・わかめ・ヨーグルト（みかん入り）・白湯
昼食🕛
鶏胸肉とブロッコリーのレンジ蒸し・バナナ
画像なし😅
夜ご飯🌙
胸肉団子と春キャベツたっぷり鍋🫕
夜は早めに帰って筋トレとウォーキング🚶♀️
食べたものはすぐに脂肪になる訳ではなく、48時間以内に消費できるのが理想だとのことで、実践してみました✨
少しは効果が出ると良いな❣️