ダイエット
今日の体重:45.5kg（良い感じだぞー✨） 身長153cm目標体重:43kg（あと2.5kg、、、❗️）朝食☀️ バナナエッグタルト（今日は朝時間がなくあまり食べられず） 昼食（ガスト） 蒸し鶏とケールのサラダお味噌汁白飯蓮根のきんぴら 夕食 納豆生卵ワカメ、昆布の佃煮…
今日の体重:45.7kg（良い感じ✨） 身長153cm目標体重:43kg（あと2.7kg、、、❗️）朝食☀️ 納豆生卵ワカメヨーグルトりんご昼食 鶏胸肉とブロッコリーと大豆のクリームパスタ夕食 大豆シチューお味噌汁 総摂取カロリー:約1009kcal消費カロリー:1744kcal 火曜日の…
今日の体重:46.1kg（再び46kg台） 身長153cm目標体重:43kg（あと3.1kg、、、❗️）朝食☀️ 納豆生卵ワカメヨーグルトみかん昼食 野菜定食（久しぶりに定食というものを食べた❣️） ヘルシーで凄く美味しかったし、満腹で幸せ 夕食 野菜たっぷりの胸挽肉団子鍋春…
今日の体重:45.9kg（45kg台きた〜✨） 身長153cm目標体重:43kg（あと2.9kg、、、❗️）朝食☀️ 納豆生卵ワカメヨーグルト昼食 煮豆と鶏胸肉のクリームパスタバナナ デザート:蒟蒻ゼリー夕食 鰯の蒲焼きお味噌汁と冷奴間食 マドレーヌ総摂取カロリー:約911kcal さ…
今日の体重:46.1kg（少し戻っちゃった） 身長153cm目標体重:43kg（あと3.1kg、、、❗️）朝食☀️ 納豆生卵ワカメヨーグルト昼食 豚肉とブロッコリーの甘辛煮バナナ デザート:銘菓ひよこ夕食 チーズフォンデュ野菜ポトフ 具材:ブロッコリーニンジンじゃがいもエ…
今日の体重:45.9kg（ついに45kg台に乗りました✨） 身長153cm 目標体重:43kg（あと2.9kg、、、❗️） 今日の食事内容 朝食☀️ プロテイン昼食 夫の祖父の誕生日会で釜寅の出前 鰻丼茶碗蒸しお吸い物夕食 バーミヤンにて 八宝菜おつまみバンバンジー白飯（小） 運…
今日の体重:46.1kg（昨日と同じ） 身長153cm目標体重:43kg（あと3kg、、、❗️）朝食☀️ ヨーグルトバナナ昼食 セブンのラップデリ 蒸し鶏のシーザーサラダ豆腐スイーツバー ガトーショコラ（これめっっっちゃ美味しかった✨）夕食 鶏胸肉の卵とじ野菜ポトフ間食…
今日の体重:46.1kg（少し減った！） 身長153cm目標体重:43kg（あと3kg、、、❗️）朝食☀️ 納豆生卵ワカメヨーグルトみかん昼食 鳥胸肉とブロッコリーのレンジ蒸し、バナナ蒟蒻ゼリー デザート:スローバー夕食 送別会の為飲み会間食:たらみの蒟蒻ゼリー、ソーダ…
今日の体重:46.2kg（少し減った！） 身長153cm目標体重:43kg（あと3kg、、、❗️）朝食☀️ 納豆生卵ワカメヨーグルトみかん昼食 鳥胸肉とブロッコリーのクリームパスタバナナ デザート:和菓子夕食 鶏胸肉の卵とじ葉野菜のポトフ豆腐の茗荷味噌乗せ デザート:ど…
まずは今日の結果❗️今日の体重:46.5kg（昨日と変わらず）身長153cm目標体重:43kg朝食☀️ 納豆生卵ワカメヨーグルトみかん昼食 胸肉とブロッコリーのレンジ蒸し デザート:マカロン、ライトミールブロック（チョコレート）夕食 イワシの蒲焼春キャベツと大根の…
今日の体重:46.5kg（身長153cm） 昨日は飲み会、お酒も進み揚げ物もたくさん食べました なので今日は軽めの食事を意識❗️朝食☀️ 納豆・生卵・わかめ・ヨーグルト（みかん入り）・白湯 昼食 鶏胸肉とブロッコリーのレンジ蒸し・バナナ 画像なし 夜ご飯 胸肉団…
今日の体重:46.3（身長153cm） このご時世、外食を完全に避けるって結構難しいですよね 会社の付き合いだったり、仕事が忙しくてそうせざるを得なかったり、パートナーに合わせたり。。。 かく言う私も、今日は飲み会でした笑ファミレスとかでも、メニューの…
ダイエットを始めて約3ヶ月。 やってみて感じたメリットをまとめてみました！1️⃣バランス良く食べるようになった 2️⃣性格が明るくなった 3️⃣体が軽くなった 4️⃣運動する習慣がついた 5️⃣代謝が良くなった 6️⃣着られる服が増えた 7️⃣貯金額が少し増えた 8️⃣何…
今日の体重:46.3kg（身長:153cm） 体重が増えてる そりゃそーだ！この前の日曜日にしゃぶ葉に行って爆食いしたもんな:;(∩´﹏`∩);: 私、【あすけん】というアプリを使用して毎日のカロリー計算をしておりますが、その時の摂取カロリーはざっと2600kcalぐらい…
今日の体重:46kg（身長:153cm） どうも、万年ダイエッターの社畜主婦です 実は今週の土曜日、フォトウエディングなんです・・・ 今年に入り、それを目指してダイエットを始め、多分−2kgぐらいは減ったと思う。 目標は43kgだったんですけど、体が「これ以上絞…
